Als door de operatie weer een goede overdekking van de heupkop is verkregen, is het risico van vroegtijdige slijtage weggenomen en is de kans groot dat de pijn is verminderd. Hoogstwaarschijnlijk kun je je gewone leven weer oppakken. Garanties zijn echter niet beschikbaar en daarom is het beter om bij school- en/of beroepskeuze rekening te houden met het vermijden van situaties waarin sprake is van langdurig staan of lopen en ander zwaar lichamelijk werk. Luister naar je lichaam, dat is de beste graadmeter. Ook is het van belang om je spieren sterk te houden zodat deze je heup kunnen ondersteunen. Daarnaast is het verstandig om je gewicht in de gaten te houden en te voorkomen dat je (veel) overgewicht krijgt.
Het kan echter ook zo zijn dat er na de operatie nog sprake is van een restdysplasie die nog klachten kan veroorzaken, bijvoorbeeld omdat de afwijking zo ernstig was dat deze niet volledig is te corrigeren met een operatie. Ook de operaties zelf kunnen klachten of complicaties veroorzaken, zoals bijvoorbeeld krachtverlies of zenuwbeschadiging. In dat geval zul je onder regelmatige controle blijven. Een langdurig revalidatieproces vergt enorm veel doorzettingsvermogen en het kan moeilijk zijn om er, ondanks je beperkingen, toch een sociaal leven op na te houden. Toch is dat laatste heel belangrijk.
Ingrijpende operaties kunnen ook psychologische gevolgen hebben en soms moet je erg wennen aan de veranderingen in je lichaam als gevolg van een operatie. Contact met andere patiënten kan hierbij dan heel prettig zijn. Zij weten als geen ander hoe dat voelt. In onze Facebookgroep en op de bijeenkomsten die we organiseren, is alle ruimte om ervaringen te delen of een oproep te doen.
Chronische pijn
Wanneer je langere tijd na een (operatieve) behandeling nog steeds pijn hebt en/of mank loopt en je arts daarvoor geen afdoende verklaring of oplossing kan geven, kan het zinvol zijn om ook een andere arts naar zijn mening te vragen. Dit is geen uiting van wantrouwen en je kunt dit gewoon met je arts bespreken. Ook wanneer je na de ingreep na verloop van tijd toch weer klachten krijgt, is het goed om weer eens een afspraak te maken. Misschien heb je een bepaalde manier van bewegen ontwikkeld (om je heup te ontzien) die nu klachten op een andere plek in je lichaam veroorzaakt, bijvoorbeeld in de knie of de rug. In dat geval is het goed om eens met je huisarts te praten over een verwijzing naar een revalidatiearts.
Pijn is een heel persoonlijke ervaring en soms wordt wel gekscherend gezegd dat de pijn 'tussen je oren zit'. Hoewel daar wel een kern van waarheid in zit, omdat de pijn uiteindelijk in de hersenen wordt geregistreerd, lost zo'n opmerking natuurlijk niets op. Als de oorzaak van de resterende (pijn)klachten niet wordt gevonden, is dat vaak heel moeilijk te verwerken. Bovendien worden chronische pijnklachten sterk beïnvloed door negatieve emoties, zoals onzekerheid, angst en stress. Maar chronische pijn los je niet op door even 'verplicht opgewekt' te zijn. Wat wel helpt, is proberen te zorgen dat je, zo nodig met specifieke pijnmedicatie 'beter in je vel' komt te zitten. Kortom: positieve ervaringen opdoen die ervoor kunnen zorgen dat je beter tegen je pijnprobleem bestand bent.
Bij chronische pijn is het verleidelijk om veel rust te nemen. Dat is echter geen goed idee. Rust geeft namelijk slechts tijdelijk verlichting, want het oude pijnniveau komt weer terug, terwijl je lichamelijke conditie door de rust achteruit gaat. Daarom is het bij chronische pijn (maar natuurlijk ook in andere situaties) van belang om te blijven bewegen. Kies een vorm van lichaamsbeweging die bij je past en waar je plezier in hebt, dat maakt het ook op de langere termijn makkelijker vol te houden. Angst om te bewegen (en om daardoor pijn te krijgen) is helemaal niet raar en kan worden overwonnen. Zoek daarvoor deskundige hulp en probeer stapje voor stapje de hoeveelheid beweging op te voeren. Vermijd te grote inspanningen, die zorgen namelijk voor een terugslag.
Bewegen kan op deze manier niet alleen een gezonder lichaam opleveren, maar ook plezier en sociale contacten, want ook met een lichamelijke beperking kun je sporten. Door het hele land organiseren zo'n 750 sportverenigingen die zijn aangesloten bij Gehandicaptensport Nederland op allerlei niveaus sportactiviteiten voor mensen met een (lichamelijke) beperking. Kijk voor meer informatie over sporten met een handicap op de website van Gehandicaptensport Nederland.
Een boek dat in veel revalidatiecentra wordt gebruikt om mensen stap voor stap met chronische pijn te leren leven, is het boek 'De pijn de baas' van dr. Frits Winter. Dit boek legt een aantal dingen uit over pijn en belastbaarheid en geeft handvatten om je leven zo in te delen dat het makkelijker wordt om met de pijn en beperkingen om te gaan.
