Vrijdag 19 december 2025 waren wij bij het pijncongres georganiseerd door pijnpatiënten naar 1 stem. Een goed gevulde zaal met
pijnpatiënten met verschillende achtergronden. Een congres gericht ook op de pijnpatiënt, met veel praktische tips, maar ook nuttige achtergrondinformatie. We geven een impressie van de dag en de lezingen, zonder al te diep op de medische details en onderzoeksresultaten in te gaan. 
Door Floor van Lambalgen.
Floor is werkzaam als Consulent Seksuele Gezondheid NVVS in Reade, revalidatie & reumatologie.
Intimiteit, relaties en seksualiteit zijn onderwerpen die vaak onderbelicht blijven als je chronisch ziek bent, maar uit onderzoek blijkt dat deze een belangrijk onderdeel vormen van ons welzijn en kwaliteit van leven.
Als je net ziek bent geworden, bijvoorbeeld door een ongeval, kan het zijn dat je veel door zorgverleners wordt aangeraakt. Dit kan invloed hebben hoe je intimiteit weer moet gaan ervaren.
Door een chronische ziekte verandert je leven, je identiteit en ook je relatie met je partner. Of hoe leg je uit aan een nieuwe partner wat wel en niet kan?
Het is belangrijk dit onderwerp bespreekbaar te maken met je zorgverlener. Ook al is het een beladen onderwerpen kan het voor een zorgverlener ook moeilijk zijn dit te bespreken. Je kunt je dan bijvoorbeeld door laten verwijzen naar een specialist.
Als je ziek bent veranderen er dingen in je lijf, je hoofd je hart en sociaal. Daar moet je mee leren omgaan, daar moet je een nieuwe weg in vinden en ook op gebied van intimiteit zul je opnieuw moeten uitvinden wat jij (en je partner) fijn vinden. Daarom is voorlichting belangrijk.
Floor geeft 7 tips die je hierbij kunnen helpen:
- Seks moet je leren
Als je lichaam verandert, zul je ook weer opnieuw moeten leren wat je lekker vindt en wat
niet. Seks gaat niet ‘vanzelf’. - Leer je lichaam en dat van je partner kennen
Als je weet hoe je lichaam (en dat van je partner) in elkaar steekt, kun je beter uitvinden
wat werkt en wat niet. - Wacht niet tot seks spontaan ontstaat
Veel mensen denken dat seks vanzelf moet komen. Maar als je moet wachten totdat je allebei ‘spontaan’ zin hebt, dan kun je vaak lang wachten. Ontdek dus waardoor jij geprikkeld raakt. Betrek je partner hierbij en zorg dat je elkaar verleid. - Probeer geen gedachten te lezen
Je moet elkaar weer opnieuw ontdekken. Praat er met elkaar over. Vaak denk je wel te weten wat de ander wil of fijn vindt. Zeker als je al lang bij elkaar bent. Maar je kan niet verwachten dat de ander jou zonder woorden begrijpt. Zeker als er wat lichamelijk verandert zul je jouw verlangens opnieuw moeten uitspreken. - Ga op zoek naar wat je nu prikkelt
Met een chronische aandoening en/of pijn kan de drempel om zin te krijgen, opgewonden te worden of klaarkomen hoger liggen. Zorg voor meer stimulatie zoals lingerie, het delen van fantasieën, het samen kijken en lezen van erotische verhalen of films, of het gebruik van speeltjes. - Medicatie kan van invloed zijn
Sommige medicatie kunnen seksuele bijwerkingen hebben (bijvoorbeeld minder zin in seks). Vraag aan je arts of dit het geval is, en zo ja of de dosis of moment van inname aangepast kan worden. Je kunt ook naar erectie bevorderende middelen vragen. - Zoek naar praktische oplossingen
En soms kan het ook heel praktisch oplossing zijn. Zorg voor een warm bad of warme kamer, een ander moment voor intimiteit bijvoorbeeld ’s middags i.p.v. ’s avonds kan ook werken. Ga op zoek naar andere houdingen, helpen. Verkrijgbaar bij de thuiszorgwinkel.
Floor stipt een belangrijk onderwerp aan. Een onderwerp waar we niet altijd graag in het openbaar over spreken. Maar vragen en zorgen komen heel veel voor. Ook in de zaal leeft het: er komen een aantal vragen en tips uit de zaal én uit de chat. Je zorgen bespreken met je zorgverlener is dus helemaal niet gek. Floor geeft nog wat tips hoe je het gesprek hierover met je zorgverlener op gang kan brengen, met een aantal beginzinnen.
Floor sluit de lezing af met het advies dat je ook de tijd moet nemen om te (her) ontdekken wat kan en wat fijn is.
Linkjes:
